Tag 3 der 30g KH Woche

Heute fühle ich mich rundum wohl und fit. Ich habe sehr gut geschlafen und könnte Bäume ausreisen :)

Mein Tagesplan von heute

Meinen Kaffee habe ich mit Mandelmilch und mit Kokosmilch getrunken.

100 g Rinderhack
100 g Zucchini
1 Ei
150 g Kohlrabi
60 g Avocado
15 g Tomate

Daraus wurden:
Hackküchlein mit Kohlrabipommes und Guacamole

2 Eier

50 ml Mandelmilch

15 g Mandelmehl

250 g Quark

15 g Erdnussmus

12,5 g Whey Schoko

Daraus wurden:

Mandelcrepes mit Snickersquark

100 g Salatgurke

200 g Kopfsalat

1 Dose Thunfisch im eigenen Saft

Daraus wurde:

Salat mit Thunfisch

10 g Kokosöl zum anbraten

ca. Nährwerte des Tages:

1525 kcal

95,5 g Fett

25 g KH

140 g Eiweiß