Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Viele glauben noch immer, dass man Muskelaufbau nur im Fitness-Studio erreichen kann. Oder man unzählige Trainingsgeräte für zu Hause dafür benötigt. Aber auch ohne das hart verdiente Geld zu investieren, kann man seiner Muskulatur viel Gutes tun.

Aktuelle Daten...

Mein Körperfettanteil (KFA) wird regelmäßig gemessen. Die Messung wird mit einem Caliper gemacht nach der 7-Falten Methode.

Sportliches...

Seit 3 Tagen sitze ich vor diesem Post, in dem ich versuchen möchte zu erklären, warum ich dieses Thema in den Blog aufgenommen habe.

Hula Hoop

Manch einer wird sich wundern. Jetzt schreibe ich schon über "Kinderspielzeug". Aber nein, so ist es nicht. Hula Hoop ist ein hervorragendes Training zur Straffung des Körpers.

Kettlebell

Heute möchte ich etwas über Kettlebells schreiben. Kettlebells sind Kugelhanteln.