tag:blogger.com,1999:blog-5304112734115159334.post2682208915549591021..comments2023-07-28T14:18:53.453+02:00Comments on holistic health: Sportliches...Unknownnoreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-5304112734115159334.post-45185082055309771962013-07-03T16:11:02.059+02:002013-07-03T16:11:02.059+02:00Hallo Carmen,
danke für das Kompliment zum Blog. ...Hallo Carmen,<br /><br />danke für das Kompliment zum Blog. :-)<br /><br />Ich mache die Übungen nach einem selbst zusammen gestellten Plan. Morgens mache ich u. a. den Swing mit dem Kettlebell. Direkt nach dem Aufstehen. Macht so richtig munter und der Kreislauf kommt in Schwung. So habe ich auch gleich Squats gemacht... Und gegen Abend kommt das Krafttraining mit der Kurzhantel, Langhantel und eigenem Körpergewicht. Da trainiere ich Bauch, Arme, Brust...<br /><br />Achten muss man auf alle Fälle auf eine korrekte Ausführung der Übungen. Die Körperhaltung spielt eine entscheidende Rolle. Die Gelenke und der Rücken dürfen nicht überlastet werden. Ich habe das Glück, dass wir zu zweit trainieren und uns so immer gegenseitig kontrollieren können.<br /><br />LG TanjaTanjahttps://www.blogger.com/profile/05143733317692287560noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5304112734115159334.post-62246580883623029532013-07-01T18:58:02.342+02:002013-07-01T18:58:02.342+02:00Hallo Tanja
Als erstes möchte ich Dir herzlich fü...Hallo Tanja<br /><br />Als erstes möchte ich Dir herzlich für diesen tollen Blog danken, ich bin sehr regelmässig hier und kann immer wieder profitieren.<br /><br />Ich habe noch eine Frage zu Deinem Krafttraining: <br />Machst Du die Übungen nach einem speziellen Plan oder hast Du sie Dir selber zusammengestellt? Wenn zweites, woher weiss man, auf was geachtet werden muss?<br /><br />Vielen Dank und liebe Grüsse<br />CarmenAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5304112734115159334.post-83147384194723375502013-07-01T08:50:59.062+02:002013-07-01T08:50:59.062+02:00Ja, die Vorteile gehen selbstverständlich WEIT übe...Ja, die Vorteile gehen selbstverständlich WEIT über das optische hinaus. Gesundheitlich, Psychisch... <br /><br />Dazu möchte ich anmerken:<br /><br />"Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird sich zwangsläufig Zeit für seine Krankheit nehmen müssen!"<br /><br />LG und eine schöne Woche TanjaTanjahttps://www.blogger.com/profile/05143733317692287560noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5304112734115159334.post-77470619533368476192013-06-29T16:48:19.474+02:002013-06-29T16:48:19.474+02:00Hach ja, ich klicke mich grad durch die links. Fin...Hach ja, ich klicke mich grad durch die links. Findet meine volle Zustimmung.<br /> Erstmal: Respekt für Deinen Abnehm/Shapeerfolg!<br /> Was ich noch unbedingt zum Thema Sport und Belastungstraining loswerden wollte, ist, daß es ja nicht nur "oberflächliche" optische Vorteile, sondern eine gute Schutzfunktion hat:<br />-gegen Osteoporose (viele Frauen meiner Mutter/Großmuttergeneration hatten das, z. T. eben auch wg Mangelernährung, aber nicht nur)- der Knochen muss zum Wiederaufbau stimuliert werden;<br />-gegen Insulinresistenz (in der Familie meines Mannes sehr verbreitet, Beratung eines interessierten Endokrinologen, gelegentliches Belastungstraining - das ist doch viel besser als die Aussicht auf Medikamentenabhängigkeit)<br />- Blutdruck: ob zu hoch oder zu niedrig, die Anpassungsfähigkeit des Körpers wird gefördert, und damit das individuelle Wohlbefinden<br /> - die ganz klassischen Spannungkopfschmerzen. Selbst in sehr arbeitsintensiven Phasen habe ich auch nach langen Sitzungen vor dem PC keine Kopf- oder Rückenschmerzen.<br /><br /> Ich meine, allein das ist es doch wert ;-)<br /> Wer sich überlegt, was er sonst einwerfen muss (belastet Körper & Geldbeutel), um halbwegs funktional zu sein, nimmt eine gelegentliche Anstrengung dann vielleicht eher in Kauf.<br /> Schönes WE, Katja Katjahttps://www.blogger.com/profile/01351781200428102913noreply@blogger.com