Tag 7 der 30g KH Woche

Heute ist der letzte Tag meiner Beispielwoche. Da der Tag hier etwas chaotisch war, gab es heute Mittag etwas schnell zubereitetes zu futtern. Lecker war es trotzdem...

Mein Tagesplan von heute:

Meinen Kaffee habe ich mit Kokosmilch und Sojamilch getrunken.

100 g Putengeschnezeltes
125g Blumenkohl
50 g Lauch
100 g Creme leicht mit Kräutern

Daraus wurde:
schnelle Putenpfanne

2 Eier
5 g Kakao
25 g Whey
15 g Mandelmehl
100 ml Mandelmilch
30 g Mandelmus

Daraus wurden:
Schokocrepes mit Mandelmus bestrichen



100 g Lachs
1 Ei
60 g Avocado
15 g Tomate

Daraus wurde:
Lachsfrikadellen mit Guacamole

10g Kokosöl zum anbraten.


ca. Nährwerte des Tages:
1.369 kcal
92 g Fett
20 g KH
113 g Eiweiss