Ein Blog über die Themen LowCarb, Ernährung und Psyche.

Dienstag, 6. August 2013

Tag 3 der 30g KH Woche

Heute fühle ich mich rundum wohl und fit. Ich habe sehr gut geschlafen und könnte Bäume ausreisen :)

Mein Tagesplan von heute

Meinen Kaffee habe ich mit Mandelmilch und mit Kokosmilch getrunken.

100 g Rinderhack
100 g Zucchini
1 Ei
150 g Kohlrabi
60 g Avocado
15 g Tomate

Daraus wurden:
Hackküchlein mit Kohlrabipommes und Guacamole





2 Eier
50 ml Mandelmilch
15 g Mandelmehl
250 g Quark
15 g Erdnussmus
12,5 g Whey Schoko

Daraus wurden:
Mandelcrepes mit Snickersquark



100 g Salatgurke
200 g Kopfsalat
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft

Daraus wurde:
Salat mit Thunfisch



10 g Kokosöl zum anbraten



ca. Nährwerte des Tages:
1525 kcal
95,5 g Fett
25 g KH
140 g Eiweiß


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